2 mois pour se sentir plus zen

Vous vous sentez stressé, débordé par les exigences de la vie quotidienne? Vous avez parfois l’impression d’être perdu, déconnecté de votre chemin, angoissé par l’incertitude de l’avenir? La confiance en vous semble ébranlée par le stress constant? Si ces sentiments résonnent en vous, mon programme exclusif combine la puissance de la sophrologie avec les principes transformateurs de la psychologie positive pour vous offrir un chemin clair vers la sérénité. Êtes-vous prêt à libérer le stress, à retrouver votre cap, et à regagner confiance en vous? Plongez dans une expérience holistique conçue pour répondre à vos besoins spécifiques et débloquer votre potentiel intérieur. Êtes-vous prêt à embrasser une vie plus épanouissante dès maintenant?

Aujourd’hui je vous présente mon programme exclusif « 2 Mois pour se Sentir Plus Zen », une expérience complète conçue pour vous guider vers un état de bien-être profond et durable. En associant des séances de sophrologie enrichissantes à des rendez-vous de coaching bien-être de groupe, ce programme sur mesure vise à restaurer l’harmonie intérieure et à rétablir une routine de bien-être épanouissante. Découvrez comment chaque semaine vous rapprochera d’un état de sérénité et de clarté mentale.

A qui s’adresse ce programme de 2 mois?

Si vous vous reconnaissez dans ces situations où le stress vous submerge, où la confusion règne dans votre vie, et où la confiance en vous semble s’étioler, il est possible que les solutions que vous avez explorées jusqu’à présent n’aient pas pleinement répondu à vos besoins complexes. Peut-être avez-vous essayé des méthodes conventionnelles de gestion du stress, des conseils généraux de bien-être, voire des approches unidimensionnelles de la confiance en soi, sans ressentir les changements significatifs que vous recherchez.

Il est compréhensible que des solutions temporaires aient pu être tentées, mais elles ne constituent pas des réponses durables aux défis émotionnels et mentaux profonds que vous affrontez. Si l’absence de soutien personnalisé et de conseils adaptés a été une lacune dans vos précédentes démarches, c’est là que mon programme « 2 Mois pour se Sentir Plus Zen » se distingue.

Avec mon approche unique combinant sophrologie et psychologie positive, ce programme vise à libérer les tensions, à rétablir la clarté dans votre vie, et à renforcer votre confiance intérieure. En intégrant des séances de sophrologie personnalisées avec un coaching bien-être de groupe inspiré de la psychologie, je vous accompagne pas à pas dans votre parcours vers une vie plus épanouissante.

Qui suis-je?

Je suis Ingrid, sophrologue certifiée et praticienne en hypnose depuis 2018. Je rencontre chaque jour des personnes dont le stress a pris une part trop importante dans leur vie avec parfois différentes problématiques qui en découlent (problèmes de sommeil, relation douloureuse avec l’alimentation, difficultés à arrêter de fumer….) et surtout une sensation de surcharge mentale quotidienne. Certifiée en psychologie positive, je propose des accompagnements individuels alliant échange conversationnel et sophrologie pour se libérer du stress tout en trouvant une routine bien-être. Ancienne formatrice pour futurs sophrologues à l’Institut de Formation à la Sophrologie, j’ai à coeur de vous faire découvrir la sophrologie et son impact dans la gestion de votre stress au quotidien.

Mon podcast Zen avec la sophrologie:

Pourquoi un programme alliant sophrologie et psychologie positive?

L’alliance entre la sophrologie et la psychologie positive dans un programme bien-être répond à la nécessité d’aborder de manière holistique le bien-être mental et émotionnel. Ces deux approches complémentaires se nourrissent mutuellement, offrant une synergie puissante qui favorise une transformation profonde et durable. Voici quelques raisons pour lesquelles un programme combinant sophrologie et psychologie positive est particulièrement bénéfique :

1. Équilibre Corps-Esprit : La sophrologie, en se concentrant sur la détente physique et la régulation du système nerveux, s’harmonise parfaitement avec la psychologie positive, qui explore les aspects mentaux et émotionnels du bien-être. Ensemble, elles créent un équilibre entre le corps et l’esprit, permettant une approche complète du bien-être global.
2. Gestion du Stress et Renforcement Émotionnel : La sophrologie propose des techniques de relaxation et de gestion du stress, tandis que la psychologie positive se concentre sur le renforcement émotionnel et la cultive des émotions positives. En combinant ces deux approches, on crée un arsenal complet pour faire face au stress quotidien tout en favorisant des états émotionnels positifs.
3. Ancre la Positivité dans le Quotidien : La psychologie positive met l’accent sur la reconnaissance des forces personnelles et des expériences positives. En intégrant cette perspective dans les séances de sophrologie, on crée une ancre pour la positivité dans le quotidien, aidant à changer la façon dont on perçoit et réagit aux événements.
4. Renforcement de la Résilience : La sophrologie enseigne des techniques de gestion du stress qui contribuent à renforcer la résilience physique, tandis que la psychologie positive développe la résilience mentale. Ensemble, elles offrent une approche holistique pour mieux faire face aux défis de la vie quotidienne.
5. Cultivation de l’Estime de Soi : La psychologie positive se penche sur l’estime de soi et la recherche de sens, tandis que la sophrologie peut aider à libérer les tensions liées à l’estime de soi. En travaillant ensemble, elles favorisent une perception positive de soi-même et contribuent à la construction d’une identité plus forte.
6. Personnalisation des Stratégies : La combinaison de la sophrologie et de la psychologie positive permet une personnalisation des stratégies en fonction des besoins individuels. Si certaines séances de sophrologie peuvent se concentrer sur des aspects spécifiques tels que le sommeil, le sevrage tabagique, ou une relation sereine avec l’alimentation, la psychologie positive adapte ses interventions en conséquence.
7. Cohérence Temporelle : La sophrologie offre une approche immédiate pour induire la détente, tandis que la psychologie positive s’inscrit dans une perspective à plus long terme en cultivant des habitudes mentales positives. Ensemble, elles créent une cohérence temporelle qui favorise une transformation graduelle et pérenne.

En somme, un programme intégrant sophrologie et psychologie positive propose une approche holistique pour promouvoir le bien-être à tous les niveaux. Cette synergie offre une palette d’outils variés pour accompagner les individus vers une vie équilibrée, positive et épanouissante.

Détail du programme 2 mois pour se sentir plus zen

Semaines 1 à 4 : Évacuer le Stress, Reconnaître ses Émotions et mettre en place une routine bien-être

Les premières semaines de notre programme « 3 Mois pour se Sentir Plus Zen » se concentreront sur l’évacuation du stress et la reconnaissance des émotions. Chaque séance de sophrologie vidéo de 40 minutes sera soigneusement élaborée pour vous guider à travers des techniques visant à libérer les tensions accumulées et à développer une conscience émotionnelle. En répétant ces séances, vous apprendrez à identifier, comprendre et gérer vos émotions, créant ainsi les bases essentielles pour instaurer un état de calme intérieur.

Simultanément, le rendez-vous de groupe mensuel en visio abordera vos réactions émotionnelles face au stress quotidien. Cette première phase jettera les bases nécessaires pour une transformation profonde, en vous permettant d’évacuer le stress de manière constructive et d’accéder à une compréhension approfondie de vos émotions.

Semaines 5 à 8 : Ancrer la Sérénité et Retrouver Confiance en Soi

Au fil des semaines suivantes, le programme évoluera vers l’ancrage de la sérénité et la renaissance de la confiance en soi. En revisitant les séances de sophrologie précédentes, vous approfondirez votre pratique pour intégrer ces techniques dans votre vie quotidienne. Ces séances seront spécifiquement structurées pour renforcer la confiance en soi, vous permettant de faire face aux défis avec une perspective positive et assurée.

Le rendez-vous mensuel de groupe inclura des éléments de coaching visant à explorer votre estime de soi et à identifier les sources de confiance intérieure. Le coaching bien-être se concentrera sur des stratégies pour maintenir votre équilibre émotionnel et encourager une vision positive de vous-même.

Avec « 2 Mois pour se Sentir Plus Zen », chaque phase du programme est conçue pour vous guider progressivement vers un état de bien-être durable. En combinant la sophrologie et le coaching bien-être, ce parcours vous offre une opportunité exceptionnelle de retrouver la sérénité intérieure et de cultiver un épanouissement personnel. Rejoignez-moi dans cette aventure transformative et découvrez le pouvoir de vous sentir véritablement bien dans votre peau.

Afin de pouvoir bénéficier gratuitement de vos premiers exercices de sophrologie, rejoignez gratuitement les 7 jours d’enregistrements pour vous sentir plus zen en vous inscrivant ici:

https://booster-mon-bien-etre.systeme.io/sophrologie